Hulp nodig? +32 (0)476 54 38 90
 

Slaap is belangrijk voor je kindje!

Posted By: Ivan Times Read: 27 Comments: 0

Slaap is belangrijk!

Iedereen beseft dat een kind heel wat meer uurtjes slaap nodig heeft dan een volwassene, maar hoeveel uur precies?

beddengoed van Snurk


snurk beddengoed bij Grote Schatten

Voor een baby geldt dat hij/zij toch ongeveer 16 tot 20u slaap nodig heeft per dag. Tussen de leeftijd van 3 maanden en tot 1 jaar vermindert het aantal uren drastisch tot ongeveer 14u per dag.

Van 1 jaar tot 3 jaar vermindert het aantal uur slaap opnieuw tot ongeveer 12u per dag. Tussen 4 jaar en 7 jaar gaat het aantal uur slaap naar ongeveer 10u. Dit kan heel lang aangehouden blijven en zal nog iets afnemen naarmate het kind tiener wordt tot ongeveer 9u per dag.

Slaapt mijn kindje voldoende?

Elk kind is uniek, maar er zijn toch een aantal signalen waaraan u een slaaptekort kan herkennen:

Uw kind zou eigenlijk uit zichzelf moeten wakker worden, dat is het beste signaal dat alles ok is.

Een kind dat prikkelbaar is overdag, of een zeer druk kind zijn meestal signalen van een slaaptekort.

Het kan zich ook uiten in slechtere resultaten op school en een verandering in eetgewoonten.

Tips

Enkele handige tips om je kindje beter te laten slapen:

  1. Geef niet te laat eten. Laat een 3-tal uur tussen de laatste maaltijd en het slapengaan, geef ook geen moeilijk verteerbare voeding meer.
  2. Als het weer het toelaat, laat dan de kindjes zoveel mogelijk in de buitenlucht spelen, dat is gegarandeerd een supertip om een goede nachtrust te verzekeren.
  3. Probeer bij heel kleine kindjes een patroon te ontwikkelen, bvb. een kort verhaaltje voorlezen. Let wel op dat het geen griezelverhaaltjes zijn 

Write Comment

Categorieën